Banánový chia pudink


Chia jsou semínka šalvěje hispánské. Obsahují spoustu vlákniny, bílkovin, vitamínů, minerálů a nenasycených mastných kyselin omega 3. Tyto kyseliny jsou silnými antioxidanty, mají protizánětlivý a protirevmatický účinek, zlepšují paměť, mají blahodárný vliv na srdce a cévy, buněčné stěny, nervy a imunitu a snižují hladinu LDL cholesterolu a triglyceridů v krvi. Chia jsou vhodnou potravinou při hubnutí a při sportu dodají hodně energie.

50 g chia semínek
300 ml mléka
2 banány
Něco na oslazení - med, sirup
Skořice

Chia semínka zalijte mlékem a nechte nejlépe přes noc rozležet v lednici. Druhý den rozmixujte banány se skořicí a medem, smíchejte se semínky a nalijte do misek. Podávejte ozdobené ovocem/ovocným pyré.

Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

Restované žampiony s kuskusem

Pórkovo-batátová polévka

Španělská omeleta z batátů