Quinoa pudink s banánem a ořechy


Quinoa (merlík čilský) je vysoce výživná potravina. Je skvělým zdrojem bílkovin, hořčíku, vitamínu B2, vlákniny, železa a dalších užitečných látek.

1 porce:
1 díl quinoa
3 díly kokosového mléka

1/2 banánu

1 lžíce sirupu
1 lžička skořice
Ořechy

Quinou důkladně propláchněte horkou vodou, aby se zbavila hořké chuti. Zalijte kokosovým mlékem, přidejte sirup a skořici a za občasného míchání vařte 20 minut. Poté odstavte nechte chladnout a občas promíchejte. Servírujte do misek a ozdobte banánem a ořechy.

Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

Restované žampiony s kuskusem

Pórkovo-batátová polévka

Španělská omeleta z batátů